Ik vroeg me af wat het beste is, losse gewichten of de apparaten gebruiken? Ik weet dat het voordeel van apparaten is dat je (meestal) het automatisch goed doet, maar het nadeel is dan weer dat je niet de kleine spiergroepen kan aanpakken. Maar bij losse gewichten pak je wel de kleine spiergroepen mee. Ik ben een beginner dus misschien een domme vraag, maar wat raden jullie aan?
↧