Hallo allemaal,
Een aantal jaren geleden was ik best dik, en ik had last van tja, manboobs. Ze zijn nooit echt weggegaan, zelfs nu voel ik dat er nog best wat vet op zit, ik vind dit best vervelend.
Ik heb een normaal postuur en ben 1,81 lang. Ik weeg ongeveer 74 kg.
Sinds 3 weken heb ik me ingeschreven bij de lokale sportschool en sport ik daar 3-4 keer per week.
Ik ben ook meteen begonnen met het gebruiken van supplementen, namelijk deze:
-Perfect Protein Pancakes (1 per dag, 100gr)
-MusclePharm Creatine (5gr per dag)
-Multi Men (1 per dag)
-Crazy Pre Workout (Soms voor sporten)
-Anabolic ZMA (3 voor het slapen)
Dit is ongeveer mijn eet schema:
-Ochtend: 1 Protein Pancake
-Middag: Eigenlijk niets omdat ik best laat opsta. Op stagedagen meestal een paar boterhammen met worst.
-Avond: Wat de pot schaft, ene keer pasta, andere keer aardappelen met groente en vlees.
Ik ben een beetje verward met hoe ik nu het snelst aan spiermassa kom, moet ik juist meer vet eten of moet ik juist minder vet eten? ???
Ik bak mijn pancakes altijd in de kokosolie, vandaag heb ik ze in olijfolie gebakken omdat ik gewoon heel erg twijfel wat nou precies het best voor je is.
Mijn doel is om in een korte periode snel spieren aan te maken, wat moet ik veranderen aan mijn eet schema?
Ik heb altijd al een beetje het idee gehad dat mijn linkerarm gespierder is dan mijn rechter, vooral als ik ze aanspan zie ik een groot verschil, hoe kom ik hier het snelst vanaf? Meer met links trainen?
Ik hoop dat jullie me wat meer kunnen vertellen en misschien andere supplementen kunnen aanbevelen! :D
Een aantal jaren geleden was ik best dik, en ik had last van tja, manboobs. Ze zijn nooit echt weggegaan, zelfs nu voel ik dat er nog best wat vet op zit, ik vind dit best vervelend.
Ik heb een normaal postuur en ben 1,81 lang. Ik weeg ongeveer 74 kg.
Sinds 3 weken heb ik me ingeschreven bij de lokale sportschool en sport ik daar 3-4 keer per week.
Ik ben ook meteen begonnen met het gebruiken van supplementen, namelijk deze:
-Perfect Protein Pancakes (1 per dag, 100gr)
-MusclePharm Creatine (5gr per dag)
-Multi Men (1 per dag)
-Crazy Pre Workout (Soms voor sporten)
-Anabolic ZMA (3 voor het slapen)
Dit is ongeveer mijn eet schema:
-Ochtend: 1 Protein Pancake
-Middag: Eigenlijk niets omdat ik best laat opsta. Op stagedagen meestal een paar boterhammen met worst.
-Avond: Wat de pot schaft, ene keer pasta, andere keer aardappelen met groente en vlees.
Ik ben een beetje verward met hoe ik nu het snelst aan spiermassa kom, moet ik juist meer vet eten of moet ik juist minder vet eten? ???
Ik bak mijn pancakes altijd in de kokosolie, vandaag heb ik ze in olijfolie gebakken omdat ik gewoon heel erg twijfel wat nou precies het best voor je is.
Mijn doel is om in een korte periode snel spieren aan te maken, wat moet ik veranderen aan mijn eet schema?
Ik heb altijd al een beetje het idee gehad dat mijn linkerarm gespierder is dan mijn rechter, vooral als ik ze aanspan zie ik een groot verschil, hoe kom ik hier het snelst vanaf? Meer met links trainen?
Ik hoop dat jullie me wat meer kunnen vertellen en misschien andere supplementen kunnen aanbevelen! :D