Ik wil graag beginnen met fitnessen en had een paar vragen over eiwitten. Ik hoef geen bodybuilder te worden en 20 kilo spier erbij te krijgen maar wil graag wel een klein beetje spier erbij.
Nu is mijn vraag: hoeveel kilo zou ik maximaal aan kunnen komen zonder enig voedingsschema en zonder bijvoorbeeld eiwitshakes. Dus gewoon eten wat de pot schaft en misschien nog wat snacks + fruit tussendoor?
Nu is mijn vraag: hoeveel kilo zou ik maximaal aan kunnen komen zonder enig voedingsschema en zonder bijvoorbeeld eiwitshakes. Dus gewoon eten wat de pot schaft en misschien nog wat snacks + fruit tussendoor?