Hallo,
Ik train en eet nu ongeveer 3 jaar serieus en kom erg snel vet aan.
VP = 22% ongeveer. 20 jaar, 1.84 Lang en 91KG
Eet rond de 3000kcal, maar focus me echt heel erg op eiwitten omdat ik van KH snel dikker wordt.
Eet veel kip, witvis, kwark, tonijn en eieren. etc.
Ik neem na het trainen om 8 of 9 uur 's avonds alleen een Whey Perfection shake. En rond 22:30 een bak kwark 500gr.
Nu las ik dat je na je training beter wat complexe KH's aan deze shake toe kan voegen voor een beter herstel na de training?
Is dit erg belangrijk, of valt dit mee?
Graag hoor ik van jullie
Ik train en eet nu ongeveer 3 jaar serieus en kom erg snel vet aan.
VP = 22% ongeveer. 20 jaar, 1.84 Lang en 91KG
Eet rond de 3000kcal, maar focus me echt heel erg op eiwitten omdat ik van KH snel dikker wordt.
Eet veel kip, witvis, kwark, tonijn en eieren. etc.
Ik neem na het trainen om 8 of 9 uur 's avonds alleen een Whey Perfection shake. En rond 22:30 een bak kwark 500gr.
Nu las ik dat je na je training beter wat complexe KH's aan deze shake toe kan voegen voor een beter herstel na de training?
Is dit erg belangrijk, of valt dit mee?
Graag hoor ik van jullie