spierknopen

Hi allemaal,

Ik heb al een tijdje last van hoofdpijn, dat vanuit mijn nek komt. Vandaag bij de sportmasseur laten onderzoeken, en wat blijkt; allerlei spierknopen/blokkades (nek) door dagelijks intensief trainen.

Wie heeft hier ervaring mee en wat kan ik het beste hier tegen doen? Gewoon thuis uitrusten? Verlies ik geen massa door het uitrusten? (weekje of 2)?

Thanks