Hoi allemaal,
Wat vinden jullie een beter schema, 2x per week borst/triceps, rug/biceps, schouders/benen? Of elke spiergroep 1x per week, borst, rug, armen, schouders, benen? En waarom?
Groetjes!
(Trouwens ik train nu een half jaar volgens het eerste schema, 2x pw spiergroepen, en heb tevreden resultaten behaald maar ik vroeg me af of het tweede schema meer groei zou opleveren.)
Wat vinden jullie een beter schema, 2x per week borst/triceps, rug/biceps, schouders/benen? Of elke spiergroep 1x per week, borst, rug, armen, schouders, benen? En waarom?
Groetjes!
(Trouwens ik train nu een half jaar volgens het eerste schema, 2x pw spiergroepen, en heb tevreden resultaten behaald maar ik vroeg me af of het tweede schema meer groei zou opleveren.)