Beste BB'ers,
Ik train anders dan de meeste mensen op dit forum gezien ik beginnende artrose heb in mijn A/C gewrichten, mede veroorzaakt doordat ik hypermobiel ben. Ik train met als primair doel stabilisatie en coördinatie van mijn gewrichten, met als secundair doel massa danwel hypertrofie. Dit houd in veel compound oefeningen, weinig geïsoleerd en veelal vanuit instabiele positie. 3 keer per week full-body.
Dit is ook pijnlijk duidelijk geworden gezien ik van 96 terug ben gezakt naar 91kg. (1,89m)
Genoeg van dat alles, mijn grote filosofische vraag is nu of ik [1] het beste 3-4 sets van een oefening achter elkaar kan doen, of dat ik [2] 3-4 sets in totaal van elke oefening doe, maar alles door elkaar.
Doordat ik nu vaak oefeningen doe die erg veel spieren samen aanspreken zijn ze uitputtender. Om toch tijdsefficient bezig te zijn in de sportschool heb ik me maar aangeleerd alles door elkaar te doen. Is dit echter met het oog op resultaat wel 'the way to go'?
mijn dank is groot,
Ik train anders dan de meeste mensen op dit forum gezien ik beginnende artrose heb in mijn A/C gewrichten, mede veroorzaakt doordat ik hypermobiel ben. Ik train met als primair doel stabilisatie en coördinatie van mijn gewrichten, met als secundair doel massa danwel hypertrofie. Dit houd in veel compound oefeningen, weinig geïsoleerd en veelal vanuit instabiele positie. 3 keer per week full-body.
Dit is ook pijnlijk duidelijk geworden gezien ik van 96 terug ben gezakt naar 91kg. (1,89m)
Genoeg van dat alles, mijn grote filosofische vraag is nu of ik [1] het beste 3-4 sets van een oefening achter elkaar kan doen, of dat ik [2] 3-4 sets in totaal van elke oefening doe, maar alles door elkaar.
Doordat ik nu vaak oefeningen doe die erg veel spieren samen aanspreken zijn ze uitputtender. Om toch tijdsefficient bezig te zijn in de sportschool heb ik me maar aangeleerd alles door elkaar te doen. Is dit echter met het oog op resultaat wel 'the way to go'?
mijn dank is groot,