Hoevaak trainen?

Nu vroeg ik me af,
Ik train full body,

Dus elke keer dat ik train doe ik mijn hele lichaam in een uur trainen.

Nu heb ik altijd met een dag tussen mijn trainingen gehouden, maar is dat wel nodig?
Is het niet ''genoeg'om 24 uur rust tussen je trainingen te hebben?