hallo,
ik ben een man van 16 ongeveer 1,77 gewicht rond 75 kilo en ik fitniss 4x perweek
normaal neem ik de trainingsschema die alsvolgt gaat: borst tricep- rug bicep - schouder benen buik
voorheen gebruikte ik:
maandag: borst buik
dinsdag: armen
woensdag rust
donderdag schouder rug
vrijdag benen en cardio
ik wou graag weten wat jullie het beste aanraden als trainingsschema met de juiste voedingsschema en de juiste supplementen. ik fitnis al 3 maanden ongeveer en ik wil graag later iets worden als vin diesel, Dwayne Johnson. Zoals jullie zien groot en breed!
graag wou ik weten wat jullie het beste voor me aanraden!
ik ben een man van 16 ongeveer 1,77 gewicht rond 75 kilo en ik fitniss 4x perweek
normaal neem ik de trainingsschema die alsvolgt gaat: borst tricep- rug bicep - schouder benen buik
voorheen gebruikte ik:
maandag: borst buik
dinsdag: armen
woensdag rust
donderdag schouder rug
vrijdag benen en cardio
ik wou graag weten wat jullie het beste aanraden als trainingsschema met de juiste voedingsschema en de juiste supplementen. ik fitnis al 3 maanden ongeveer en ik wil graag later iets worden als vin diesel, Dwayne Johnson. Zoals jullie zien groot en breed!
graag wou ik weten wat jullie het beste voor me aanraden!