Ik heb dus maandag na het trainen van de borst en triceps last gekregen van een spier in mijn rug/schouder. Het ging al een stuk beter vandaag en voelde er vrij weinig van , maar ik heb dus vandaag schouders getrained en het is nog erger dan eerst ... Ik snap dat het gewoon dom van me was om weer voluit schouders te gaan trainen terwijl ik nog niet volledig herstelt was , maar nu zit ik er dus wel mee. Als ik diep in adem , buk en mijn kin naar mijn borst druk dan voel ik een steek in mijn schouder. Ik neem aan dat het een spier is die loopt van mij schouder naar mijn nek aangezien ik er last van krijg als ik mijn kin naar mijn borst druk. Ik heb nog geen tijd gehad om naar de fysio te gaan , maar ik dacht misschien heeft iemand hier ook al een keer last van gehad en weet wat tips om mij te helpen te herstellen.
thanks alvastt ! ;)
thanks alvastt ! ;)