Beste mede bodybuilders,
Mijn naam is Vincent 21 jaar (bijna 22) en ben sinds een weekje begonnen met fitnessen.
Ik heb altijd gevoetbald en verder niet aan andere kracht of sporten gedaan.
Me doe is om zoveel mogelijk massa te winnen voor de zomer :D
Heb me hier aangemeld voor advies en om alles netjes bij te houden.
Ik ben nog niet zo bekend in de wereld van t bodybuilden, dus ik sta open voor advies
Zie hier onder m'n trainings schema:
Ma - bicep / rug (begin ik met Squads)
Di - tricep/ borst
Wo - benen/schouders
Do - Bicep/rug
Vrij - tricep/borst (begin ik met Squads)
Vrij simpel/standaard schema.
Nu hoor ik jullie al denken wtf waarom beginne met Squads?
Dit omdat ik nogal dunnen beetjes heb, en wil ze graag wat voller.
Verder let ik ook op me eten ik heb niet precies uitgerekend wat me behoeftes zijn, moet dit nog doen.
Ik probeer om de 3 uur een maaltijd te nuttigen, kip,vis,rood vlees etc etc
Ik zal zo snel mogelijk een foto plaatsen, en dan met de bedoeling om iedere maand een foto te plaatsen zodat het groeiproces beetje bij beetje word vast gelegd.
Mijn naam is Vincent 21 jaar (bijna 22) en ben sinds een weekje begonnen met fitnessen.
Ik heb altijd gevoetbald en verder niet aan andere kracht of sporten gedaan.
Me doe is om zoveel mogelijk massa te winnen voor de zomer :D
Heb me hier aangemeld voor advies en om alles netjes bij te houden.
Ik ben nog niet zo bekend in de wereld van t bodybuilden, dus ik sta open voor advies
Zie hier onder m'n trainings schema:
Ma - bicep / rug (begin ik met Squads)
Di - tricep/ borst
Wo - benen/schouders
Do - Bicep/rug
Vrij - tricep/borst (begin ik met Squads)
Vrij simpel/standaard schema.
Nu hoor ik jullie al denken wtf waarom beginne met Squads?
Dit omdat ik nogal dunnen beetjes heb, en wil ze graag wat voller.
Verder let ik ook op me eten ik heb niet precies uitgerekend wat me behoeftes zijn, moet dit nog doen.
Ik probeer om de 3 uur een maaltijd te nuttigen, kip,vis,rood vlees etc etc
Ik zal zo snel mogelijk een foto plaatsen, en dan met de bedoeling om iedere maand een foto te plaatsen zodat het groeiproces beetje bij beetje word vast gelegd.