Ik ben hier benieuwd naar. Ik zie wel hun mededeling, maar ik zie ook laatste post amper een maand geleden, Ook kan ik niet zien wanneer die melding is gedaan.
Dus ja of nee ? Ik moet gaan cutten, en ik ben al lactose intolerant en kan niet tegen gluten, dus is het voor mij heel lastig. Ik lees alle stickies goed door, maar snap nog veel dingen niet.
Dusjah elk aangeboden hulp is welkom. Ik ben zelf 92 kilo heb een enorme buik, daar zit helaas me meeste vet.
Ik wil spiermassa opbouwen, en toch goed strak worden. Ik vind dit erg lastig ondanks alle topics. Hoe krijg je het bijv uberhaubt voor elkaar om voldoende eiwitten binnen te krijgen, en toch je kcal en khdr laag te houden. Wanneer en hoeveel neem je het beste voedinswaarden in, wanneer doe je cardio en hoelang, wanneer eet je voor de cardio of beter na de cardio. Pff, wordt er moedeloos van ???
Dus ja of nee ? Ik moet gaan cutten, en ik ben al lactose intolerant en kan niet tegen gluten, dus is het voor mij heel lastig. Ik lees alle stickies goed door, maar snap nog veel dingen niet.
Dusjah elk aangeboden hulp is welkom. Ik ben zelf 92 kilo heb een enorme buik, daar zit helaas me meeste vet.
Ik wil spiermassa opbouwen, en toch goed strak worden. Ik vind dit erg lastig ondanks alle topics. Hoe krijg je het bijv uberhaubt voor elkaar om voldoende eiwitten binnen te krijgen, en toch je kcal en khdr laag te houden. Wanneer en hoeveel neem je het beste voedinswaarden in, wanneer doe je cardio en hoelang, wanneer eet je voor de cardio of beter na de cardio. Pff, wordt er moedeloos van ???