Niet meer weten wat te doen.

Hallo,

Heb al vaker topics aangemaakt en ik train nu al zo'n 4 maanden. Ik zie wel verschil in mijn lichaam, maar, wat ik in een eerder topic ook heb aangehaald, ook vet. Met name op mijn buik heb ik best veel vet, heb een excel bestand met daarop mijn voedingsschema ( een nieuwe ).

Naja, het probleem is dus dat ik niet weet wat ik nou moet doen. Moet ik dit nieuwe schema pakken en dan gewoon trainen en gainen of moet ik iets onder mijn onderhoud zitten? Ben echt radeloos om eerlijk te zijn en wil hier echt hulp bij krijgen.

Hoe upload ik het bestand? Er wordt aangegeven dat ik teveel kb heb op het bestand, dat terwijl ik hetzelfde bestand vaker voorbij heb zien komen..