He iedereen,
Ik ben vrouw, 23 jaar, 1.74 lang en ongeveer 58 kilo. Ik sport ongeveer 2x per week met goed resultaat maar ik vind mijzelf toch nog te dun. Ik heb op dit forum al veel informatie doorgelezen over voedselschema's en dergelijke waardoor mijn voeding nu redelijk op orde is.
Ter ondersteuning van het aankomen wil ik graag gaan beginnen met shakes drinken. Ik vind het absoluut geen probleem om wat in vet aan te komen; graag zelfs. Heb een relatief laag vetpercentage en heb de neiging snel droog te worden wat ik persoonlijk niet erg mooi vind.
Mijn vraag: welke shake raden jullie mij aan om (in vet) aan te komen?
Ik ben mij overigens bewust van het feit dat ik kan aankomen door:
- meer te eten
- zelf shakes te maken
- meer spieropbouw door extra te sporten
Ook ben ik mij bewust van sticky's die er aanwezig zijn en ben ik bij bewust van de belangrijkheid van een goed voedselschema.
Voor het geval dat de helft van de reacties hieruit gaat bestaan ;)
Dus kort samengevat: ik ben op zoek naar een weight gainer ter ondersteuning van mijn aankom- proces. Ik eet voor de rest gezond en wil graag ik vet aankomen (in spieren aankomen gaat namelijk al goed).
Alvast bedankt!
Ik ben vrouw, 23 jaar, 1.74 lang en ongeveer 58 kilo. Ik sport ongeveer 2x per week met goed resultaat maar ik vind mijzelf toch nog te dun. Ik heb op dit forum al veel informatie doorgelezen over voedselschema's en dergelijke waardoor mijn voeding nu redelijk op orde is.
Ter ondersteuning van het aankomen wil ik graag gaan beginnen met shakes drinken. Ik vind het absoluut geen probleem om wat in vet aan te komen; graag zelfs. Heb een relatief laag vetpercentage en heb de neiging snel droog te worden wat ik persoonlijk niet erg mooi vind.
Mijn vraag: welke shake raden jullie mij aan om (in vet) aan te komen?
Ik ben mij overigens bewust van het feit dat ik kan aankomen door:
- meer te eten
- zelf shakes te maken
- meer spieropbouw door extra te sporten
Ook ben ik mij bewust van sticky's die er aanwezig zijn en ben ik bij bewust van de belangrijkheid van een goed voedselschema.
Voor het geval dat de helft van de reacties hieruit gaat bestaan ;)
Dus kort samengevat: ik ben op zoek naar een weight gainer ter ondersteuning van mijn aankom- proces. Ik eet voor de rest gezond en wil graag ik vet aankomen (in spieren aankomen gaat namelijk al goed).
Alvast bedankt!