Hey peepz,
Omdat ik reistijden enzo irritant vind, train ik thuis en maak gebruikt van "Bodylastics". Bodylastics zijn elastieken met spanning erop, je kan ze klemmen met haken aan je deur etc. simpelweg gezegd er zijn meer dan genoeg verschillende oefeningen voor je hele lichaam.
Ik ben twee weken geleden begonnen aan het schema, graag hoor ik jullie mening en verwachtingen hierover!
Maandag: Legsday! triceps, shrugs : Werk 3 uur in de supermarkt
Dinsdag: Abs, biceps, shoulder : niks nada nopes
Woensdag: Chest, triceps, shrugs : Trainen voetbal
Donderdag: rust : werk 3 uur in de supermarkt
Vrijdag: Abs, Biceps, Shoulder :niks nada nopes
Zaterdag: Rust :Wedstrijd, werk 3 uur in de supermarket
Zondag: Rust : niks nada nopes
*train 45-60 min
Ik probeer elke twee weken 1 kilo omhoog te gaan met elke weerstand. Heb nog geen goede indicatie van hoe snel dat gaat, want in deze eerste twee weken ging het sneller (Ik Luister Naar Mijn Lichaam ;)
Verder eet ik elke dag 2400 calorieën verspreid over 7 maaltijden, ook maak ik gebruik van eiwitshakes op dagen waar ik voor mijn gevoel niet genoeg eiwitten naar binnen heb gekregen, minimaal 2 keer per week. Ga elk weekend 1 a 2 keer uit, en laat het alcohol dan natuurlijk niet staan ;0.
Naast mijn fitness schema heb ik elke andere cardiobezigheid erbij gezet want ik voetbal ook nog en daarbij komt dat ik elke dag 30 km fiets om naar school te gaan.
Heb een buikje voor mijn sixpack terwijl ik tegen de 10 % vetpercentage zit. Wordt dit minder naarmate ik nog meer buikspieren krijg?
Zeer vriendelijke groeten en bedankt voor het lezen!
Omdat ik reistijden enzo irritant vind, train ik thuis en maak gebruikt van "Bodylastics". Bodylastics zijn elastieken met spanning erop, je kan ze klemmen met haken aan je deur etc. simpelweg gezegd er zijn meer dan genoeg verschillende oefeningen voor je hele lichaam.
Ik ben twee weken geleden begonnen aan het schema, graag hoor ik jullie mening en verwachtingen hierover!
Maandag: Legsday! triceps, shrugs : Werk 3 uur in de supermarkt
Dinsdag: Abs, biceps, shoulder : niks nada nopes
Woensdag: Chest, triceps, shrugs : Trainen voetbal
Donderdag: rust : werk 3 uur in de supermarkt
Vrijdag: Abs, Biceps, Shoulder :niks nada nopes
Zaterdag: Rust :Wedstrijd, werk 3 uur in de supermarket
Zondag: Rust : niks nada nopes
*train 45-60 min
Ik probeer elke twee weken 1 kilo omhoog te gaan met elke weerstand. Heb nog geen goede indicatie van hoe snel dat gaat, want in deze eerste twee weken ging het sneller (Ik Luister Naar Mijn Lichaam ;)
Verder eet ik elke dag 2400 calorieën verspreid over 7 maaltijden, ook maak ik gebruik van eiwitshakes op dagen waar ik voor mijn gevoel niet genoeg eiwitten naar binnen heb gekregen, minimaal 2 keer per week. Ga elk weekend 1 a 2 keer uit, en laat het alcohol dan natuurlijk niet staan ;0.
Naast mijn fitness schema heb ik elke andere cardiobezigheid erbij gezet want ik voetbal ook nog en daarbij komt dat ik elke dag 30 km fiets om naar school te gaan.
Heb een buikje voor mijn sixpack terwijl ik tegen de 10 % vetpercentage zit. Wordt dit minder naarmate ik nog meer buikspieren krijg?
Zeer vriendelijke groeten en bedankt voor het lezen!