Beste bb'ers,
Zoals de titel al zegt deel ik mijn benentraining in 2 dagen op,
dit komt omdat ik ze op woensdag thuis train en op donderdag moeten we verplicht op school fitnessen.
Dan doe ik benen met schouders.
Mijn schema ziet er zo uit:
Woensag:
Squat
stiff legged deadlift
calve raise
barbell shrug
donderdag:
Leg press
leg curl
leg extension
Als ik ze in 2 dagen train zou ik dan wel genoeg kunnen gainen?
Ik weet dat ik het eerst moet proberen en afzien, maar zijn er verder mensen die her ervaring mee hebben?
dannyM
Zoals de titel al zegt deel ik mijn benentraining in 2 dagen op,
dit komt omdat ik ze op woensdag thuis train en op donderdag moeten we verplicht op school fitnessen.
Dan doe ik benen met schouders.
Mijn schema ziet er zo uit:
Woensag:
Squat
stiff legged deadlift
calve raise
barbell shrug
donderdag:
Leg press
leg curl
leg extension
Als ik ze in 2 dagen train zou ik dan wel genoeg kunnen gainen?
Ik weet dat ik het eerst moet proberen en afzien, maar zijn er verder mensen die her ervaring mee hebben?
dannyM