Hallo allemaal,
Ik ben nu al 5 maanden aan het trainen, 3 keer per week zo´n 2 uur. Hiervan doe ik een half uur cardio om mijn conditie te behouden en 1.5 uur krachttraining om spiermassa op te bouwen, dit is in die 5 maanden nauwelijks gebeurd.
Ik loop echter iedere keer weer tegen een probleem aan. Normaal gesproken train ik op Maandag, woensdag en zaterdag. Iedere keer dat ik op wil gaan trainen heb ik nog steeds ´spierpijn´ van de keer daarvoor. Naar mijn gevoel is het dan ook niet goed om te gaan trainen aangezien je je spieren dan niet de kans geeft om te herstellen.
Na het te hebben nagevraagd bij de info-balie bij onze gym zelf, zeiden ze dat eiwit shakes hier goed van pas kunnen komen. Ik wil wel alleen van goede kwaliteit, Whey dus. Toch vertrouwde ik het niet helemaal en kwam ik hier voor nog wat informatie.
Leeftijd: 17
Lengte: 1.80
Gewicht: 59 kg
Ik eet meerdere malen per dag, ontbijt, 11 uur, 13 uur, 16 uur, avondeten, en s'avonds nog wat. Ik kan me niet aan een specifiek dieet houden omdat mijn ouders daar simpelweg geen rekening mee kunnen houden, wat ik ook begrijp. Ik probeer altijd zo'n 8 uur te slapen aangezien ik ook nog in de groei ben, dit schiet er soms in als ik iets langer moet blijven leren of aan het werk ben. Ik werk ook nog zo'n 18 uur per week.
Buiten al deze voeding neem ik iedere ochten visoliecapsules, multivitamine pillen, en glucosamine voor mijn knieen die erg slecht zijn.
Elk advies is welkom en als je whey eiwit supplement aanraad, zou je dan ook een specifiek merk/link kunnen plaatsen, ik kan zelf namelijk nog niet zien welke de echte en de neppe zijn, waarover ik heb gelezen op het forum.
Groeten,
Abel
Ik ben nu al 5 maanden aan het trainen, 3 keer per week zo´n 2 uur. Hiervan doe ik een half uur cardio om mijn conditie te behouden en 1.5 uur krachttraining om spiermassa op te bouwen, dit is in die 5 maanden nauwelijks gebeurd.
Ik loop echter iedere keer weer tegen een probleem aan. Normaal gesproken train ik op Maandag, woensdag en zaterdag. Iedere keer dat ik op wil gaan trainen heb ik nog steeds ´spierpijn´ van de keer daarvoor. Naar mijn gevoel is het dan ook niet goed om te gaan trainen aangezien je je spieren dan niet de kans geeft om te herstellen.
Na het te hebben nagevraagd bij de info-balie bij onze gym zelf, zeiden ze dat eiwit shakes hier goed van pas kunnen komen. Ik wil wel alleen van goede kwaliteit, Whey dus. Toch vertrouwde ik het niet helemaal en kwam ik hier voor nog wat informatie.
Leeftijd: 17
Lengte: 1.80
Gewicht: 59 kg
Ik eet meerdere malen per dag, ontbijt, 11 uur, 13 uur, 16 uur, avondeten, en s'avonds nog wat. Ik kan me niet aan een specifiek dieet houden omdat mijn ouders daar simpelweg geen rekening mee kunnen houden, wat ik ook begrijp. Ik probeer altijd zo'n 8 uur te slapen aangezien ik ook nog in de groei ben, dit schiet er soms in als ik iets langer moet blijven leren of aan het werk ben. Ik werk ook nog zo'n 18 uur per week.
Buiten al deze voeding neem ik iedere ochten visoliecapsules, multivitamine pillen, en glucosamine voor mijn knieen die erg slecht zijn.
Elk advies is welkom en als je whey eiwit supplement aanraad, zou je dan ook een specifiek merk/link kunnen plaatsen, ik kan zelf namelijk nog niet zien welke de echte en de neppe zijn, waarover ik heb gelezen op het forum.
Groeten,
Abel