Wat vragen over whey

Ik heb besloten om te beginnen met whey gebruiken.
Maar ik heb geen idee hoe dat werkt.

Ik ben momenteel van plan om deze te kopen:
http://www.xxlnutrition.nl/perfect-w.../xxl-nutrition


Maar een aantal dingen zijn me nog niet duidelijk. Dus ik zet gewoon even allemaal vragen onder elkaar.

-Wanneer te gebruiken? Bij het ontbijt, middag, voor het trainen of na het trainen?

-Hoe veel te gebruiken? En mixen met melk ofzo?

-Moet ik ook nog extra veel eiwitrijk eten blijven eten, als ik whey gebruik?

-Moet ik verder nog iets veranderen aan mn eetschema als ik whey ga gebruiken?

-Wat zijn nog meer dingen die ik moet weten?

bedankt.