Hallo,
Ik ben nu een flinke tijd bezig met fitness en heb gedurende de tijd een aantal supplementen in huis gehaald om mijn doelstellingen te halen/te bevorderen. Aangezien ik zo effectief mogelijk wil trainen had ik graag advies over de tijdstippen van inname van mijn supplementen want hierover zijn de meningen nog al erg verdeeld. Hier de lijst supplementen die ik in mijn routine wil inpassen:
ALLE SUPPLEMENTEN ZIJN VAN OPTIMUM NUTRITION
- Creatine
- Whey shake
- Caseïne shake
- Multivitaminen
- Visolie (omega3)
Mijn dagelijkse schema ziet er als volgt uit:
06:30uur opstaan
08:00uur aanwezig op werk
12:00uur pauze
16:30uur klaar met werken
17:30uur avondeten
19:30uur trainen
21:00uur thuis van trainen
23:00uur slapen
Hopelijk kunnen jullie mij een aantal goede adviezen met bijbehorende verklaring geven over het innemen van mijn supplementen !
Ik ben nu een flinke tijd bezig met fitness en heb gedurende de tijd een aantal supplementen in huis gehaald om mijn doelstellingen te halen/te bevorderen. Aangezien ik zo effectief mogelijk wil trainen had ik graag advies over de tijdstippen van inname van mijn supplementen want hierover zijn de meningen nog al erg verdeeld. Hier de lijst supplementen die ik in mijn routine wil inpassen:
ALLE SUPPLEMENTEN ZIJN VAN OPTIMUM NUTRITION
- Creatine
- Whey shake
- Caseïne shake
- Multivitaminen
- Visolie (omega3)
Mijn dagelijkse schema ziet er als volgt uit:
06:30uur opstaan
08:00uur aanwezig op werk
12:00uur pauze
16:30uur klaar met werken
17:30uur avondeten
19:30uur trainen
21:00uur thuis van trainen
23:00uur slapen
Hopelijk kunnen jullie mij een aantal goede adviezen met bijbehorende verklaring geven over het innemen van mijn supplementen !