Pijn in schouders bij "fly-apparaat"

Ik heb sinds kort regelmatig pijn in mn schouders na de volgende 2 apparaten:
- "Fly-apparaat" (waarbij je rechtop-zittend een soort van flies doet. PIC:
- Dat apparaat waar je als het ware rechtop-zittend bankdrukt. (sorry, weet de namen niet)

Dan kan de oplossing makkelijk zijn: gewoon met dumbells trainen.
Maar ik zou toch graag willen weten hoe dit komt/wat ik fout doe????