Hey guys,
Ik ben inmiddels 6 maanden vol aan het trainen. Ik train op dit moment vier keer per week.
Toen ik begon met trainen heb ik voornamelijk after work out whey shakes genomen. Inmiddels gebruik ik nu sinds 3 weken Cell-tech creatine, ik neem elke dag een shake. Ik zie wel resultaat alleen heb moeite om serieuze massa te groeien.
Hebben jullie misschien tips wat betreft goede (liefst niet al te dure) supplementen die helpen snel spiermassa te groeien?
En zijn er nog borst oefeningen, naast benchpress en de standaard fitness apparaten, die helpen snel spieren te groeien?
Mijn dank is groot!
Ik ben inmiddels 6 maanden vol aan het trainen. Ik train op dit moment vier keer per week.
Toen ik begon met trainen heb ik voornamelijk after work out whey shakes genomen. Inmiddels gebruik ik nu sinds 3 weken Cell-tech creatine, ik neem elke dag een shake. Ik zie wel resultaat alleen heb moeite om serieuze massa te groeien.
Hebben jullie misschien tips wat betreft goede (liefst niet al te dure) supplementen die helpen snel spiermassa te groeien?
En zijn er nog borst oefeningen, naast benchpress en de standaard fitness apparaten, die helpen snel spieren te groeien?
Mijn dank is groot!