Ik ben nog een beginner, ben nu net 3 weekies bezig.
Nu train ik met mijn broer, mijn broer traint nu ong. 5 jaar.
Ik ben in de tijd dat ik train en goed ben gaan eten van 59 KG naar 77 KG gegaan.
ben dus nog best slank, en heb dus geen grote vet massa.
Alleen is de vraag is het schema wel goed.
Mijn doel is zo snel als dat het kan massa aankomen.
De gym waar we trainen heeft alle gewichten los en ook alle machines
We trainen 5 dagen p.w. en dit is het schema:
Maandag: Borst - Triceps
Dinsdag: Rug - Schouders
Woensdag: Buik - Biceps - Benen
Donderdag: Borst - Triceps
Vrijdag: Rug - Schouders
Graag wat uitleg over wat er fout is en hoe het beter kan.
Ik vraag dit omdat ik er niet helemaal zeker over het schema ben, en ik het idee heb dat ik sneller kan groeien als ik het aanpas.
Dus daarom graag wat hulp hierbij.
Alvast bedankt!
Nu train ik met mijn broer, mijn broer traint nu ong. 5 jaar.
Ik ben in de tijd dat ik train en goed ben gaan eten van 59 KG naar 77 KG gegaan.
ben dus nog best slank, en heb dus geen grote vet massa.
Alleen is de vraag is het schema wel goed.
Mijn doel is zo snel als dat het kan massa aankomen.
De gym waar we trainen heeft alle gewichten los en ook alle machines
We trainen 5 dagen p.w. en dit is het schema:
Maandag: Borst - Triceps
Dinsdag: Rug - Schouders
Woensdag: Buik - Biceps - Benen
Donderdag: Borst - Triceps
Vrijdag: Rug - Schouders
Graag wat uitleg over wat er fout is en hoe het beter kan.
Ik vraag dit omdat ik er niet helemaal zeker over het schema ben, en ik het idee heb dat ik sneller kan groeien als ik het aanpas.
Dus daarom graag wat hulp hierbij.
Alvast bedankt!