Eerste bulk schema ooit (kleine verandering gedaan). Graag mening, tips, aanpassing etc..

Maaltijd 1: 9:00. Ontbijt

-80 gram brinta
-250ml melk
-6 eiwitten en 1 eigeel
-140 gram fruit.

10:30: gym

Maaltijd 2: 12:00. Lunch
- 4 slices kipfilet
-500 gram broccoli
-1 el olijfolie
-Whey
- 4 slices roggebrood
- banaan

Maaltijd 3: 14:30. Tussendoor
-25 gram amandelen ongezout
-Avocado.

Maaltijd 4: 17:30. Avondeten
-100 gram kipfilet. (Eventueel met vis afwisselen af en toe)
- 100 gram zilvervlies rijst.
- 1 el. Olijfolie
- 500 gram groenten

Maaltijd 5: late night snack. 21:00
- 500 gram magere franse kwark.

Kcal: 2,715
Carbs: 305
Protein: 191
Fat: 71