Hallo allemaal,
Ik heb een vraagje over de verdeling van het aantal kcal over doordeweekse werkdagen en dagen in het weekend.
Ik ben van plan om op trainingsdagen wat meer te gaan eten dan op niet-trainingsdagen, alleen vraag ik me wat ik het beste kan doen met werk- en niet-werkdagen (weekend). Ik heb doordeweeks namelijk fysiek werk (veel lopen, groot deel van de dag in beweging), maar in het weekend doe ik over het algemeen maar weinig op fysiek gebied.
Zal het dan slim zijn om ook onderscheid te gaan maken tussen doordeweekse training-/rustdagen en trainings-/rustdagen in het weekend v.w.b. de calorie-inname (omdat ik doordeweeks meer verbrand)? Of kan ik het net zo goed gelijkmatig verdelen over de week (met alleen verschil tussen trainings- en rustdagen, en niet tussen doordeweeks en weekend)? Dat zou wel wat makkelijker zijn bij het opstellen van een voedingsschema.
Alvast bedankt!
Ik heb een vraagje over de verdeling van het aantal kcal over doordeweekse werkdagen en dagen in het weekend.
Ik ben van plan om op trainingsdagen wat meer te gaan eten dan op niet-trainingsdagen, alleen vraag ik me wat ik het beste kan doen met werk- en niet-werkdagen (weekend). Ik heb doordeweeks namelijk fysiek werk (veel lopen, groot deel van de dag in beweging), maar in het weekend doe ik over het algemeen maar weinig op fysiek gebied.
Zal het dan slim zijn om ook onderscheid te gaan maken tussen doordeweekse training-/rustdagen en trainings-/rustdagen in het weekend v.w.b. de calorie-inname (omdat ik doordeweeks meer verbrand)? Of kan ik het net zo goed gelijkmatig verdelen over de week (met alleen verschil tussen trainings- en rustdagen, en niet tussen doordeweeks en weekend)? Dat zou wel wat makkelijker zijn bij het opstellen van een voedingsschema.
Alvast bedankt!