Hallo,
Ik ben 16jr, rond de 1.80 en wil graag wat breder worden. Ik sport sinds 2 maanden ongeveer 5 dagen per week in de sportschool. Ik train elke dag andere spiergroepen dus ik overtrain mezelf niet. Maar ik weet dat het erg belangrijk is, om in het begin om te profiteren van voedsel. Maar ik zou graag wat willen weten over een 'eetschema' en ook de oefeningen die belangrijk zijn om breed te worden. Aub geen antwoorden van : 'dat gaat niet zo snel' etc. Dat weet ik, ik heb vakantie, en alle tijd om aan mijn lichaam te werken. Alvast bedankt.
EDIT 1: Ik kan ook na de vakantie gewoon elke dag tijd besteden. Dus het is niet alleen vakantie waarin ik wil trainen.
Ik ben 16jr, rond de 1.80 en wil graag wat breder worden. Ik sport sinds 2 maanden ongeveer 5 dagen per week in de sportschool. Ik train elke dag andere spiergroepen dus ik overtrain mezelf niet. Maar ik weet dat het erg belangrijk is, om in het begin om te profiteren van voedsel. Maar ik zou graag wat willen weten over een 'eetschema' en ook de oefeningen die belangrijk zijn om breed te worden. Aub geen antwoorden van : 'dat gaat niet zo snel' etc. Dat weet ik, ik heb vakantie, en alle tijd om aan mijn lichaam te werken. Alvast bedankt.
EDIT 1: Ik kan ook na de vakantie gewoon elke dag tijd besteden. Dus het is niet alleen vakantie waarin ik wil trainen.