Oh wat heb ik een godsgruwelijke hekel aan lunges.
Omdat ik net weer begin heeft de trainer ze in mijn fullbody schema gedaan. Volgens hem goed voor de stabiliteit die je zometeen nodig hebt bij deadlifts etc.
Begin met:
squat 15x3
Lunges 15x2x3
Hamstring curl 15x3
Calf raise 15x3
Daarna
Seated row 3x15
Lat pull 3x15
Benchpress 3x15
Dumbell incline fly's 3x15
Bicep curl (bar) 3x15
tricep dip 3x15
Die lunges vreten zo genadeloos veel energie i.v.m. balans, etc. dat ik ze er vandaag vanwege t warme weer uit heb gelaten. Kon spontaan alles 5-10kg hoger zetten. Heeft iemand anders dit ook? Wat raden jullie aan? 3 beenoefeningen houden en lunges wegflikkeren? Of is die stabiliteit zometeen nodig?
Omdat ik net weer begin heeft de trainer ze in mijn fullbody schema gedaan. Volgens hem goed voor de stabiliteit die je zometeen nodig hebt bij deadlifts etc.
Begin met:
squat 15x3
Lunges 15x2x3
Hamstring curl 15x3
Calf raise 15x3
Daarna
Seated row 3x15
Lat pull 3x15
Benchpress 3x15
Dumbell incline fly's 3x15
Bicep curl (bar) 3x15
tricep dip 3x15
Die lunges vreten zo genadeloos veel energie i.v.m. balans, etc. dat ik ze er vandaag vanwege t warme weer uit heb gelaten. Kon spontaan alles 5-10kg hoger zetten. Heeft iemand anders dit ook? Wat raden jullie aan? 3 beenoefeningen houden en lunges wegflikkeren? Of is die stabiliteit zometeen nodig?