ik vroeg me dus af wanneer ik mijn afslank eiwit shake zou moeten nemen, voor het slapen gaan eet ik een pot kwark, smorgens caseine shake en rond 4 uur ga ik fitnessen, zou ik dit dan na mijn training nemen als ik thuis ben rond 6 uur ipv mijn maaltijd? ik ga morgen beginnen met cutten en het is mn eerste 'cut seizoen' dus misscbien nog wat tips voor geen spieren/vocht te verliezen maar wel vet? Alvast bedankt
↧