Evert's tocht van "Fattie" naar "Vetloos"

kaluro rade in 1 van mijn topics aan om een log aan te maken bij deze.


Juni 2013 begonnen met afvallen door alles wat ik ooit dacht en deed overboord te gooien en gezond te gaan leven! Een nieuwe levensstijl aanmeten dus.

Ik woog 115 kilo zoop en vrat alls wat ik te pakken kreeg, Inmiddels weeg ik 76 kilo en heb 15% vet en wil ik meer...

Dat meer is nu spiermassa opbouwen.. beetje zoals dit http://s28.postimg.org/m0r8fdhr1/watmoethetworden.jpg

Hoever ik nu ben kan je zien bij mijn foto's.

Wat doe ik daarvoor!

• Op dit moment eet ik elke dag 2100 kcal en ik eet zo gezond mogelijk en probeer daar leuke combinaties in te maken met het eten.
• Dit zijn 2 voorbeeld dagen van eten. http://s18.postimg.org/uvyfg3i8p/voe...a_training.jpg / http://s29.postimg.org/lvpbb767b/voe..._training2.jpg
• ik train 3 x per week dit http://s27.postimg.org/rn8fli1ar/schema.jpg schema. En heb elke 1,5 tot 2 maand een ander schema.

Aangezien dit mijn eerste post is hoop ik dat ik een beetje duidelijk en dat de informatie voldoende is.. Mochten er dingen missen geef het aan en ik zal proberen er antwoord op te geven.

PS. http://s29.postimg.org/kig1yv0h3/image001.jpg Dit is hoever ik ben gekomen. Ik ben begin december pas begonnen met trainen. Het geposte schema is dus nu mijn 2de.