Hey,
Ik ben momenteel bezig met bulken, en ben relatief nieuw met dit hele fenomeen. Dus bij voorbaat mijn excuses als ik iets doms zeg/vraag. :rolleyes:
Nu ben ik al bekend met de befaamde Harris Benedict formule maar deze is niet altijd voor iedereen zo heel nauwkeurig.
Ik ben nu dus aan het experimenteren met mijn lichaam; gezien het feit dat ik mijn eigen lichaam nu nog niet ken wat calorieën intake betreft. Ik probeer op dit moment mijn calorieën zodanig aan te passen dat ik ongeveer 0,5 kg aankom per week, en gaffel nu dus gemiddeld 3800 kcal op een dag naar binnen (kom ik té veel aan, verminder ik uiteraard deze hoeveelheid en vice versa).
Vraag:
Nu dat ik elke week aankomen wil, ben ik elke week aan het wegen of ik mijn beoogde 0,5 kg haal. Maar nu betwijfel ik de nauwkeurigheid van hetgeen op de weegschaal staat gezien de vochtretentie van het lichaam. M.a.w. kan ik beter om de week wegen om te zien of ik die 0,5 haal, of om de maand?
Thanks! ;)
Ik ben momenteel bezig met bulken, en ben relatief nieuw met dit hele fenomeen. Dus bij voorbaat mijn excuses als ik iets doms zeg/vraag. :rolleyes:
Nu ben ik al bekend met de befaamde Harris Benedict formule maar deze is niet altijd voor iedereen zo heel nauwkeurig.
Ik ben nu dus aan het experimenteren met mijn lichaam; gezien het feit dat ik mijn eigen lichaam nu nog niet ken wat calorieën intake betreft. Ik probeer op dit moment mijn calorieën zodanig aan te passen dat ik ongeveer 0,5 kg aankom per week, en gaffel nu dus gemiddeld 3800 kcal op een dag naar binnen (kom ik té veel aan, verminder ik uiteraard deze hoeveelheid en vice versa).
Vraag:
Nu dat ik elke week aankomen wil, ben ik elke week aan het wegen of ik mijn beoogde 0,5 kg haal. Maar nu betwijfel ik de nauwkeurigheid van hetgeen op de weegschaal staat gezien de vochtretentie van het lichaam. M.a.w. kan ik beter om de week wegen om te zien of ik die 0,5 haal, of om de maand?
Thanks! ;)