goedemiddag!
Mijn naam is brian, ik ben redelijk nieuw op het forum al lees ik wel al een aardige tijd mee!
Hierbij heb ik over voedig en training een hele hoop geleerd.
Nu heb ik een vraag over mijn trainigsschema en zou graag jullie mening horen.
Mijn huidige schema:
Maadag: borst+biceps
Dinsdag: benen+ kuiten
Woensdag: rug
Donderdag: schouders
Vrijdag: rust
Zaterdag: full body
Zondag: rust
Nou is mijn vraag kan ik mischien beter de full body training op zaterdag weglaten en de andere trainingen verspreiden over maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. en dan eventueel op zaterdag 40 min cardio toevoegen?
Dit zodat mijn lichaam meer rust krijgt of krijgt het dat al voldoende rust inclusief de full body training?
Ik heb dit schema met de full body dag nu ongeveer een 8 maanden gedaan met goede voeding en merk zeker progressie. maar nu is mijn vraag zou ik meer progressie maken als ik deze dag weg zou laten want spieren groeien als je rust.
nou moet ik er ook nog bijvertellen dat ik wel iedere training zo zwaar mogelijk train dus niet dat ik de zaterdag op een lagere intensiteit train. ik merk alleen soms wel dat die dag minder lekker gaat dan de rest van de week.
Verder is mijn trainingsdoel groeien.
Wat zijn jullie gedachte hierover?
Alvast bedankt!
Groeten brian
Mijn naam is brian, ik ben redelijk nieuw op het forum al lees ik wel al een aardige tijd mee!
Hierbij heb ik over voedig en training een hele hoop geleerd.
Nu heb ik een vraag over mijn trainigsschema en zou graag jullie mening horen.
Mijn huidige schema:
Maadag: borst+biceps
Dinsdag: benen+ kuiten
Woensdag: rug
Donderdag: schouders
Vrijdag: rust
Zaterdag: full body
Zondag: rust
Nou is mijn vraag kan ik mischien beter de full body training op zaterdag weglaten en de andere trainingen verspreiden over maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. en dan eventueel op zaterdag 40 min cardio toevoegen?
Dit zodat mijn lichaam meer rust krijgt of krijgt het dat al voldoende rust inclusief de full body training?
Ik heb dit schema met de full body dag nu ongeveer een 8 maanden gedaan met goede voeding en merk zeker progressie. maar nu is mijn vraag zou ik meer progressie maken als ik deze dag weg zou laten want spieren groeien als je rust.
nou moet ik er ook nog bijvertellen dat ik wel iedere training zo zwaar mogelijk train dus niet dat ik de zaterdag op een lagere intensiteit train. ik merk alleen soms wel dat die dag minder lekker gaat dan de rest van de week.
Verder is mijn trainingsdoel groeien.
Wat zijn jullie gedachte hierover?
Alvast bedankt!
Groeten brian