Hey mensen!
Sinds ik in september weer fitness heb opgepakt ben ik 8 kilo aangekomen. Dit was meer in vet dan in spiermassa, echter wilde ik aankomen en dat is redelijk gelukt. Wat mij echter nu opvalt is dat ik niet meer aankom, ik blijf nogal hangen op mijn gewicht, dat terwijl dat eerst niet gebeurde. Daarnaast heb ik hetzelfde schema als dat ik een lange tijd geleden had met een beetje aanpassing. Echter loop ik vast, ik zie geen verandering meer jammer genoeg. Mijn vetpercentage is daarnaast ook hoog best hoog geworden, moet ik nu veel cardio gaan doen om dit kwijt te raken of doorgaan met krachttraining?
9.00: 4 sneeën brood pindakaas en banaan.
12.00: 4 bolletjes kipfilet, 2 appels.
15.00: 4 sneeën meergranenbrood honing/kipfilet.
18.00: Avondeten, meestal rijst met kip of ander vlees, pasta of aardappelen.
20.00: Magere Kwark 500 ml.
22.00: 100 gram noten+weight gainer.
Ben benieuwd naar wat ik kan veranderen!
Sinds ik in september weer fitness heb opgepakt ben ik 8 kilo aangekomen. Dit was meer in vet dan in spiermassa, echter wilde ik aankomen en dat is redelijk gelukt. Wat mij echter nu opvalt is dat ik niet meer aankom, ik blijf nogal hangen op mijn gewicht, dat terwijl dat eerst niet gebeurde. Daarnaast heb ik hetzelfde schema als dat ik een lange tijd geleden had met een beetje aanpassing. Echter loop ik vast, ik zie geen verandering meer jammer genoeg. Mijn vetpercentage is daarnaast ook hoog best hoog geworden, moet ik nu veel cardio gaan doen om dit kwijt te raken of doorgaan met krachttraining?
9.00: 4 sneeën brood pindakaas en banaan.
12.00: 4 bolletjes kipfilet, 2 appels.
15.00: 4 sneeën meergranenbrood honing/kipfilet.
18.00: Avondeten, meestal rijst met kip of ander vlees, pasta of aardappelen.
20.00: Magere Kwark 500 ml.
22.00: 100 gram noten+weight gainer.
Ben benieuwd naar wat ik kan veranderen!