Goedemorgen allemaal,
Ja deze jongen is hier nieuw op het forum alleen loopt wel al enkele jaartjes hier rond te kijken :D. Even in het kort voorstellen.. een fanatieke sporter, niet als doelstelling een bodybuilder worden maar wel wat massa mee pakken en hierbij ook wel redelijk goede conditie houden.
Alleen nu sinds het koude weer is begonnen, begint mijn nek/rug weer een rol te spelen veel krampen waardoor me spieren samentrekken en ik een constante pijn/bonk in me achterhoofd heb waardoor ik slecht kan concentreren zolang ik me goed warm houd is dit wel te verlichten.
Nou ben ik de laatste tijd zo ontzettend vermoeid en slaap slecht, ik vroeg me af wat voor vitaminetjes of mineraaltjes me hierbij kunnen ondersteunen. Ik zie iedereen hier een multivitamine nemen maar merk je hier wel iets aan? Zelf neem ik dagelijks calcium-magnesium en nog tabletje zink voor me huid, maar of het nu echt helpt? Bij zink krijg ik wel een goed gevoel.
Misschien een beetje veel klachten maar pff.. zit er echt effe doorheen met alles vandaar dat ik ook is een account hier ben gaan aanmaken. Maar wat raden jullie me aan voor een betere slaaprust/vermoeidheid en betere concentratie :).
ps, neem bijna geen zuivel tot me en beperk het aantal fructose omdat ik zo me acne onder controle kan houden :o
Ja deze jongen is hier nieuw op het forum alleen loopt wel al enkele jaartjes hier rond te kijken :D. Even in het kort voorstellen.. een fanatieke sporter, niet als doelstelling een bodybuilder worden maar wel wat massa mee pakken en hierbij ook wel redelijk goede conditie houden.
Alleen nu sinds het koude weer is begonnen, begint mijn nek/rug weer een rol te spelen veel krampen waardoor me spieren samentrekken en ik een constante pijn/bonk in me achterhoofd heb waardoor ik slecht kan concentreren zolang ik me goed warm houd is dit wel te verlichten.
Nou ben ik de laatste tijd zo ontzettend vermoeid en slaap slecht, ik vroeg me af wat voor vitaminetjes of mineraaltjes me hierbij kunnen ondersteunen. Ik zie iedereen hier een multivitamine nemen maar merk je hier wel iets aan? Zelf neem ik dagelijks calcium-magnesium en nog tabletje zink voor me huid, maar of het nu echt helpt? Bij zink krijg ik wel een goed gevoel.
Misschien een beetje veel klachten maar pff.. zit er echt effe doorheen met alles vandaar dat ik ook is een account hier ben gaan aanmaken. Maar wat raden jullie me aan voor een betere slaaprust/vermoeidheid en betere concentratie :).
ps, neem bijna geen zuivel tot me en beperk het aantal fructose omdat ik zo me acne onder controle kan houden :o