Ik deed altijd zonder problemen squaten in zo een squatrek maar dan ondersteboven. Dus op je rug liggen en dan met je benen en voeten het gewicht omhoog duwen. Je positie is iets anders dan met staand maar wel lekkerder omdat je de rug niet belast enzo. Afgelopen vrijdag deed in 180 kilo en schijnbaar heb ik zoveel kracht vanuit de buik gebruikt en te ver doorgezakt waardoor ik een knak hoorde aan mijn linkerkant van de buik bij de ribben. Ik heb pas gisteren foto's laten maken aangezien ik niet meer zwaar kon trainen vanwege de pijn. Mijn tiende rib is dus links bij mijn buik doormidden gebroken. Licht trainen gaat nog wel zolang ik maar niet mijn buikspier aanspant. Dus geen zware gewichten meer, geen banken, en dergelijke is voorlopig afgelopen. Zware domper.
Is je buik in staat om een rib kapot te trekken of zou het puur komen door het te veel doorzakken waardoor je buikspieren je onderste ribben wegduwen?
Is je buik in staat om een rib kapot te trekken of zou het puur komen door het te veel doorzakken waardoor je buikspieren je onderste ribben wegduwen?