Geen resultaat, wie heeft tips?

Hoi,

Ik probeer al een tijd gezonder te eten en daarbij te sporten.
Sinds 7 weken volg ik een programma bij de sportschool over gezond eten en sporten.

Hierbij train ik 2x per week (30 min) zeer intensief met een personal trainer (cardio & kracht) en nog 1 groepsles per week (soms cardio meestal kracht).
Ik doe ook nog aan spinning, maar niet standaard elke week.

Probleem is dat ik echt nauwelijks afval.
Eerste week 2kg voornamelijk vocht en in totaal nu 1kg vetmassa.
Ene week lijkt het de goede kant op te gaan, dan de week erop zit het er net zo hard weer aan, ik heb geen idee wat ik verkeerd doe maar raak inmiddels wel zeer gedemotiveerd er moet immers nog aardig wat af...

Wie weet raad? en kan me goede tips geven?


Even wat stats;

Leeftijd: 27
Gewicht: 84,4 (start 86,8)
BMI: 28.2
BMR:1650
Onderhoud: 2269
Activiteitsniveau: 1,375 (Harris benedict)
VP: 36% (tang meting)

Ik ben begonnen met eten rond de 1500kcal maar mijn PT gaf aan dat dit echt te weinig is, nu eet ik rond de 1700 kcal per dag.

Eetschema;

Ontbijt:
200g magere kwark
Kiwi
Lijnzaadolie
25g ongebrande noten
10g rozijnen

Tussendoor:
Speltboterham (30g)
15g Pindakaas
10g roomboter

Lunch
1/2 avocado
75g mango
Veldsla
100g komkommer
Tomaat
250 ml halfvolle melk

Tussendoor:
50g Mozzarella
5g pesto (home made)
Tomaat

Diner
100g pasta
100g tartaar
Tomatensaus
200g groenten
Olijfolie

Tussendoor:
Handje noten
2 gedroogde abrikozen


Alvast veel dank!
Mysci