Quantcast
Channel: Bodybuilding.nl Forum
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10557

bulk schema..

$
0
0
Hallo, ik wil weer gaan bulken!:cool:
Heb al eerder gebulkt maar niet clean genoeg, dus vet percentage was aardig gestegen.
Heb een blessure gehad en op mijn voeding letten terwijl ik niet kon trainen werkte voor mij niet dus ben weer de nodige kilootjes kwijt geraakt... snelle stofwisseling, onder behoefte eten enz..
Ik wil dus nu ''opnieuw'' beginnen, heb daarom ook een (beter) eetschema gemaakt.
Nou lust ik helaas geen vis, tenminste geen tonijn enzo.. dus dat zit er niet in.
maar ik zou wel graag willen variëren met pasta's! aangezien ik dat behoorlijk lekker vind! maar wanneer kan ik dit nou het beste doen, op trainings-dagen, rust dagen of op de ''junkdag''? :)

Na wat lezen heb ik besloten dat ik het rippetoe schema volgen.
Dus 3 dagen zwaar trainen, opbouwend uiteraard.
Trainingsschema zit dus wel goed, maar is mijn eetschema ook goed? (zie bijlage)

(crackers met kipfilet bij maaltijd 1 zijn niet mee berekend, die wou ik bijvoegen als ik wat aangekomen was.. of gewoon al direct erbij doen?)

(dit is bijna een kopie van vorige topic van me, maar die zat in een verkeerde sectie);)


Bijgesloten Bestanden
Bestandstype: doc bulk schema rippetoe.doc (80,0 KB)

Viewing all articles
Browse latest Browse all 10557