Warming up ??

Hallo,


Ik vroeg mij af welke warming up jullie doen voor het trainen.

En tevens of je de warming up aan past aan de hand van welk deel je gaat trainen (borst/rug/benen).

Zelf doe ik met name de loopband en roeien, maar ik merk dat het geen lekkere warming up is voor mijn armen en bovenlichaam...