Ik ben al een tijdje aan het zoeken wat nu precies een refeed is. Dat het te maken heeft om je lichaam te foppen om meer leptine aan te maken ben ik achter .Ook dat je leptine nodig heb om meer cal te kunnen verbranden.
Maar hoe begin je nu precies een refeed en hoe werkt dit nou samen met je voedings schema.
Is het een kwestie van 1 maal in de 14 dagen extra te eten?
Ik denk dat het voor mij goed zou zijn om een keer een refeed in mijn schema te plaatsen maar ik weet alleen niet hoe ik dit moet doen.Ik ben van een van een gewicht van 103 naar de 89 gegaan met mijn voeding schema in 6 maanden tijd en van een vet percentage van 25% naar 18%. Is het nodig voor mij om eens een refeed te doen .
Ik eet nou tijdens de cut op een 2360 cal mijn onderhoud is 2650 cal.Hoeveel cal zou ik moeten eten tijdens een refeed.
Groet Marcel.
Maar hoe begin je nu precies een refeed en hoe werkt dit nou samen met je voedings schema.
Is het een kwestie van 1 maal in de 14 dagen extra te eten?
Ik denk dat het voor mij goed zou zijn om een keer een refeed in mijn schema te plaatsen maar ik weet alleen niet hoe ik dit moet doen.Ik ben van een van een gewicht van 103 naar de 89 gegaan met mijn voeding schema in 6 maanden tijd en van een vet percentage van 25% naar 18%. Is het nodig voor mij om eens een refeed te doen .
Ik eet nou tijdens de cut op een 2360 cal mijn onderhoud is 2650 cal.Hoeveel cal zou ik moeten eten tijdens een refeed.
Groet Marcel.