Quantcast
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10557

Voedingschema check

Wat vinden jullie van mijn voedingsschema?

Leeftijd:23
Gewicht: 74
Lengte:1:86

Volg een Full-body schema 3 keer in de week, met als doel massa.


11:00: +- 150gr havermout + schepje whey

01:00: 3 plakken volkoren brood met 3 eieren+ appel

Trainen, na de training whey+dextro juice

04:00: groot bord warm eten (200gr rijst/500gr aardappels, groente, 200gr vlees kip/rundertartaar/biefstuk)

06:00: 3 plakken volkorenbrood met bakje tonijn (120gr)

09:00: groot bord warm eten (200gr rijst/500gr aardappels, groente, 200gr vlees kip/rundertartaar/biefstuk)

11:00: 500gr kwark + handje noten

Lijkt dit ergens op?

Viewing all articles
Browse latest Browse all 10557